To jak mam rozłożyć te 3 strzały ? Bo wcześniej pisaliscie że brać 200 lub 300 co 5 dni ? Mogę prosić o dokładne napisanie jak to brać... ? chce zacząć już teraz więc sami rozumiecie...
;) wiem jak można to podzielić, ale niemniej jest to dla mnie nie praktyczne - najszybciej tłumacząc... Chcialbym nie dziekic wiec prosze jakiegos eksperta o podzial tego bo wczesniej mialo byc co 5 dni. Co teraz przemawia za tym aby brac inaczej... Prosze o wytlumaczenie mi tego. Z góry dzięki. Pozdrawiam
W sumie najbardziej pasowało by mi dawkowanie wlasnie 3cm na raz bo to malo klucia i tylko raz na 5 dni... Ale czy to nie za duzo na raz? Dzieki za pomoc z gory raz jeszcze ! I o odpowiedź proszę tylko osoby naprawdę znajace sie na temacie. Zmieniony przez - konioklacz2 w dniu 2017-06-14 08:43:02
"Oczyszczanie w celu pozbycia się złogów, toksyn, poprawienie pracy narzadow, odkwaszenia itd. Taki zabieg trawa niecałe 3 tygodnie. 1 faza to 3-5 dni picie roztworu z soli glauberskiej(siarczan sodu) 3x dziennie po 20-30g, godzine przed posiłkiem lub 2 godziny po posiłku dieta dowolna 2 faza to 14 dniowa regeneracja śluzówki przez 2 [...]
[...] i dzieki temu bede sie trzymać bilansu więc plan jest i jestem przygotowana na tego potwora głodomorre xd Głownie przez niego przybył mi ten ciężar 30 kg, bo jak tak teraz sobie pomyślę to w ciągu 5 dni okresu zjadałam pizze 50 cm i 3 czekolady całe nie wspominając już o mak syfie xd Zmieniony przez - Królowa Matrona w dniu 2021-01-10 01:11:05
[...] ( teraz w JCB ) zarabiam 14 f na godzine. Majac licencje cherry picker i malujac sprayem, bo to praca na wysokosci. Cena 200 f wyzej wymieniona jest jak najbardziej odpowiednia. Biorac pod uwage dwa typowe pokoje, wlaczajac w to nawet malowanie listw podlogowych, drzwi i ramy drzwi - jestem w stanie zrobic to w jeden dzien. I bardzo dobrze. [...]
[...] to sa realistyczne dane. Nie wierzysz? odloz pedzel, booknij holiday, idz zrob ankiete wsrod anglikow: jaka pensje uwazasz za zadowlajaca, tylko najpierw bys musial zatrudnic tlumacza zebys takie zdanie napisal I wielu Polakow i Anglikow moze tylko pomarzyc. Poprawnie skonstruwane to zdanie brzmi: "I wielu Polakow moze tylko [...]
Witam wszystkich ponownie ! Nie pisałem nic nieco dłużej niż zwykle, bo były problemy zdrowotno-motywacyjne %-) borykam się już z przeziębieniem od 2 tygodni i raczej do zawodów się już nie poprawi z racji wysiłku, więc muszę zacisnąć zęby i dojechać "na oparach" do tego piątku... Raz lepiej się czuję, raz gorzej. Gorączki nie mam, więc [...]
[...] nie uwierzycie, ale weekend był dość czysty pod kątem miski :-D jedynie alko wjechało oraz fit-brownie... no i od Mikołajka dostałem 450g masła orzechowe, ale poszło na dwa dni, więc też tłuszcze mogłem nieco przekroczyć %-) ale jeśli ktoś wiedział jak wcześniej folgowałem to wie, że to jest nic %-) Od dziś zgodnie ze wskazówkami kolegów z [...]
[...] przez orzegow I idzie mi fajnie. plan robie w ok 25-30 min przy dopoczynku 1.5 minuty miedzy seriami, wiec po wszystkim robie 3 serie na biceps sztangielkami w dni gdzie jest przysiad a w dni gdzie jest MC robie 3 serie pompek na poreczach. do tego dochodzi trening miesni brzucha - 3 seirie unoszenia nog do klatki w zwisie, potem 3 [...]
Będą foty! Przerzuciłem się trochę na ćwiczenia z własnym ciężarem ciała pod wpływem kumpla. Trening z ciężarami wykonuję raz w tygodniu, rower, bieganie (zacznę od przyszłego tygodnia!!) i basen kiedy tylko mogę, reszta ćw na siłowni z ciężarem ciała. Ostatnie 2 dni to były czit dni ze względu na juwenalia: I tak: piątek to było duuuużo mięsa z [...]
[...] brzucha o ławeczkę skośną 3s x 15p +25min interwałów po treningu Komentarz do treningu Zyebany trening %-) nie stosowałem przedtreningówek od maja, byłem zmęczony tego dnia więc zaaplikowałem sobie małe co nieco no i jakoś nie mogłem się skupić, chyba "przedobrzyłem". Byłem nadmiernie pobudzony, a wcale na sztangę nie udało się dołożyć... [...]
[...] tez pracujesz za jakies drobne. Do tego pewnie potrzebujesz teczki, na te drobne... I to pisze koles ktory kilka postow temu napisal: "Zeby zarobic 600 f na czysto tygodniowki to zasuwam pod sufitem hali JCB 7 dni w tygodniu, przy stawce 14f za godzine. Zycie to nie bajka" Masz firme od 2005? Ja tu jestem od 2007 i na zasilkach mam [...]
Hcg juz dosc bo jak widać 10 tys jednostek niewiele pomogło. Mogłeś juz wcześniej przejść na sermy tak jak rkarpinski proponował. 3 dni po ostatnim hcg lecisz 50 mg cloma przez 30 dni na noc + nolva 20 dni po 20 mg i 20 dni po 10mg. Pod koniec clomidu zrób badania, jeśli LH i FSH beda w górnej połowie normy, a tesc okolo polowy czyli te 4-5 to [...]
Hcg juz dosc bo jak widać 10 tys jednostek niewiele pomogło. Mogłeś juz wcześniej przejść na sermy tak jak rkarpinski proponował. 3 dni po ostatnim hcg lecisz 50 mg cloma przez 30 dni na noc + nolva 20 dni po 20 mg i 20 dni po 10mg. Pod koniec clomidu zrób badania, jeśli LH i FSH beda w górnej połowie normy, a tesc okolo polowy czyli te 4-5 to [...]
Ostatnie dni to tylko praca po 12h na dobe 7 dni w tygodniu, a w tym tygodniu pobije chyba swoj rekord 86 godzin pracy (samych nadgodzin 50 %-)) plus 3 treningi plus jazda na rowerze. Praktycznie nie mialem sily na robienie normalnych posikow wiec jadlem byle co byle utrzymac kalorie na minusie. Jutro biore ostatnio dawke efy, dzis wywazylem sie [...]
[...] seria rozgrzewkowa, 5 x 5p 22,5kg MC - 1 x 12p gryf 20kg seria rozgrzewkowa, 1 x 5p 55 kg 20 minut bieżnia. W planie nie spojrzałem że przy tym treningu mam rozpiskę na 3 dni tygodnia i powinienem zrobić wolny weekend. Przy niedużych ciężarach teraz jeszcze chyba nic się nie stanie jak przerwy nie zrobiłem czy lepiej 2 dni sobie wolne zrobić? [...]
[...] to co tu działam. Treningi - siłówki wjeżdżają 5x week. Podział następujący: - nogi - klatka mocno, barki lekko - plecak - barki mocno, klatka lekko - łapka więcej jak 3 dni treningowe pod rząd nie wykręcę bo zaczyna się przemęczenie, więc zwykle robię 2-3 treningi potem 1 dzień off i znowu jazda. Nie ukrywam, że plan ściągnąłem od Lukiego [...]
Wczoraj był dzień z ciężkim bieganiem i wyszło mi 120g B, 60g T, 350g W. Trochę byłam głodna wieczorem, ale da sie zyć. Zostaje tak w te ciężkie dni, które zwykle wypadają 2x w tygodniu. W pozostałe 110-120B, 50-60g T i 300g W i zobaczymy jak będzie. 9.05 środa dzień 5 Bieganie lekko + trening w domu Wczoraj rozpuściłam Iron Flex w wodzie lekko [...]
Piątek imprezka, sobota dochodzenie do siebie, dzisiaj dochodzenia do siebie ciąg dalszy, bez treningu na syfiastym żarciu, czasem tak bywa moi drodzy, że się zdycha 2 dni po imprezie \-) Od jutra nowy plan wbija, więc świrujemy pawiana i paczcie na to \-) Ciężary w nawiasach podaję orientacyjnie Poniedziałek: FBW A 1. przysiad (20x40kg, 15x50kg, [...]
problemy z psychiką
